المماطلة: ما هي أسبابها وكيفية التعامل معها؟

هناك العديد من الأسباب للتسويف: كل شخص يبرر التهرب بطريقته الخاصة. بالطبع ، الرئيسية السبب التسويف هو غياب الرغبة مضروبة في الكسل ونقص قوة الإرادة.

إذا نظرنا إلى العمل أو الدراسة ، قد يكون السبب الرئيسي هنا هو غياب أي سبب من الأسباب ، والوعي بحقيقة أن كل شيء تم فعله لا طائل منه ولا يحتاجه أحد. ليال بلا نوم ومحاولات متشنجة لإتاحة الوقت لإنهاء جميع المهام في آخر لحظة ، في المساء قبل يوم الولادة ، هي حالة مألوفة بالنسبة لأي طالب. في مثل هذه الحالات ، من الضروري تغيير الوظائف بشكل عاجل والخروج من المدرسة ، ولكن في الواقع هذه إجراءات جذرية للغاية ومعظم الناس غير قادرين عليها.

بالإضافة إلى عدم الاهتمام ، أحد أسباب التسويف هو عدم قدرة الشخص على تحديد الأولويات. هذه المشكلة يمكن محاربتها. سيساعد الفهم الواضح لمسألة الدافع الذي يواجه كل شخص على إعطاء الأولوية للأشخاص المناسبين. يمكن لبعض الأشخاص العمل بشكل منتج فقط عندما يتم تعيين إطار زمني محدد ، وقمة إنتاجية (المماطلون) ، بطبيعة الحال ، تقع في الساعات الأخيرة قبل الموعد النهائي.

لا توجد مشاكل خاصة في المماطلة لدى الأشخاص الذين يمكنهم رسم خط لأنفسهم ، حيث يتم تقسيم الحالات بشكل لا لبس فيه إلى الحالات العاجلة وتلك التي يمكن أن تنتظر.

كيفية التعامل مع المماطلة؟ أولاً ، للتعامل مع المشكلة ، عليك أن تدرك أنها موجودة بالفعل. وبعد ذلك سيكون الأمر أسهل ، والشيء الرئيسي هو رغبتكم. تحتاج إلى تغيير موقفك من الأمور العاجلة. فليكن الأمر صعبًا ، وحتى غير عملي من النظرة الأولى ، الشيء الرئيسي هو الإيمان بقوة الفرد. إذا كانت العملية تستغرق وقتًا طويلاً وتستغرق وقتًا طويلاً ، يمكنك تقسيمها إلى أجزاء ، بعد الانتهاء من القيام بكل منها لراحة بسيطة.

أحد الأدوية الرئيسية - إعداد قائمة مهام أو جدول زمني لإنجاز المهام. يجب وضع الجداول في وقت مبكر ، من الأفضل أن تقضي بعض الوقت في المساء لهذا ، لمعرفة صباح اليوم التالي ما يجب القيام به وكيفية استخدام الوقت بكفاءة.

عندما تكون قائمة المهام مرئية ، ثم تأجيل شيء ما في وقت لاحق ، فلا تزال تقوم بعمل مفيد. يمكن تجميع القائمة بتصنيف الحالات حسب الأولويات. لكن الأداء حسب الأهمية ليس ضروريًا ، في البداية يمكنك القيام بشيء أسهل.

من الضروري هنا ذكر اسم جون بيري - أستاذ الفلسفة في جامعة ستانفورد. يقدم العالم مفهوم المماطلة المهيكلة. حسب نظريته ، يمكن تحويل المشكلة النفسية إلى مساعدة للنجاح في العمل. نظرًا لأن معظم المماطلين ، الذين يبتعدون عن الأمور المهمة ، لا يزالون يفعلون شيئًا ما ، فهم بحاجة فقط لتوجيه أنشطتهم إلى اتجاه أكثر أهمية من ، على سبيل المثال ، تصفح الإنترنت.

كيف نفعل ذلك - الحالة العاشرة. البروفيسور بيري يقترح بناء هيكل من المهام بطريقة معينة. توضع الأمور المهمة والعاجلة ، بالطبع ، على رأس القائمة ، ولكن بعدها هناك أقل أهمية ، لكن مع ذلك ، يتطلب تنفيذ المشكلة وحلها. بطبيعة الحال ، فإن المماطل متعطشا ، بطبيعة الحال ، سيفتقد الشيء الأكثر أهمية ، ولكن بدلا من ذلك سيفعل شيئا مفيدا. يلاحظ بيري أن التسويف المنظم يتطلب قدراً معيناً من الخداع الذاتي ، حيث يتم استبدال بعض المهام بمهام أخرى.

إذا كان هناك فئة من المهام التي قمت بتأجيلها بشكل دائم ودائم ، ثم من أجل مواجهة المماطلة ، تحتاج إلى التأكد من فهم ما هو غير سار وغير عملي في هذه الأمور. من الممكن أن تكون هذه المهام جديرة بمحاولة نقلها إلى شخص آخر ، أو محاولة التأكد من أنها لا تحتاج إلى القيام بها على الإطلاق. أو ربما ، لتحقيق ما هو السبب ، يمكنك التخلص من المشكلة. في أي حال ، تحتاج إلى النظر في الأعمال غير السارة أعمق.

لا يسع المرء إلا أن يخمن (ويفكر ، يلف عينيه في رعب ويفرك يديه) ، كم من الوقت يمضي الجنس البشري على المماطلة. خلال هذا الوقت ، كان من الممكن بالتأكيد استكشاف واستكشاف الفضاء وبناء عالم من المستقبل ، حيث سيعود الناس المتهورون الذين لا يعرفون الحروب والعنف إلى المماطلة.

شاهد الفيديو: لن تصدق. ما هو سبب التسويف والمماطلة تيم اربن (أبريل 2020).

Loading...

ترك تعليقك